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Les Techniques de base du Hatha Yoga

Les Fiches Pratiques

Cette page présente les principales techniques de base du Hatha Yoga de Goraksha. Vous y trouverez les techniques essentielles pour un yoga efficace à tous les niveaux du corps et de l'esprit.

Toutes les fiches pratiques ont été migrées dans l'Encyclopédie vivante du yoga sur Yoganet.fr, vous y trouverez plus de 80 fiches et 20 vidéos, plus de 200 images avec toutes les variantes et descriptions pratiques.

 

Dans le yoga tantrique, les réfrènements (Yama) et les observances (Niyama) sont remplacés par des purifications et des nettoyages :

Les techniques de base du Hatha Yoga doivent être apprises dans le détail et être appliquées constamment dans toutes les exercices du yoga. Elles permettent de reprendre le contrôle des sens par lesquels l'énergie entre et sort à sa guise. Grâce aux gestes de base le pratiquant va reprendre la maîtrise de ces portes pour les rendre hermétiques et piéger ainsi l'énergie dans le corps :

Les postures permettent d'être bien dans son corps et de pouvoir garder une position assise confortable pendant longtemps :

Le souffle est le moyen d'unir le corps et l'esprit. Par son contrôle, il est possible d'influencer à la fois le mental et le physique :

La pratique du son (shabda yoga) par l'énonciations de formules ou de phonèmes permet de stimuler le corps subtil.
Elle est souvent associée avec la visualisation de diagrammes constituant des formulations archétypales :

Il existe une science qui consiste à rester vigilant entre veille et sommeil afin de prendre conscience des qualités de l'énergie :

Il existe également des pratiques qui investissent le corps subtil de manière plus spécifique à travers des appositions :

Il existe des pratiques de groupe qui permettent de générer de la puissance :

Enfin un ultime groupe de pratiques, les plus élevées et les plus difficiles, pour une absorption à l'intérieur du Soi :